Workout für Kinder Ideen, die Spaß machen

Krafttraining ist nicht nur für Erwachsene wichtig, sondern auch für Kinder. Die meisten Kinder werden nicht die gleichen Workouts genießen, die Erwachsene machen. Es gibt viele unterhaltsame Möglichkeiten, um Kraft aufzubauen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie trainieren.

Eine unterhaltsame Möglichkeit für Kinder, ein Krafttraining zu absolvieren, ist ein Schubkarrenrennen. Lassen Sie die Kinder mit geraden Beinen flach auf dem Bauch liegen. Ein Erwachsener nimmt dann die Knöchel der Kinder auf und hält sie so, wie sie eine Schubkarre halten würden. Die Kinder strecken dann ihre Arme und heben sich wie mit einem Liegestütz vom Boden ab. Von dort beginnt das Rennen.

Kinder können auf vielfältige Weise von Bewegung profitieren. Sport kann helfen, Herzkrankheiten und Bluthochdruck vorzubeugen und ein gesundes Gewicht zu halten. Sportliche Aktivitäten helfen Kindern dabei, motorische Fähigkeiten zu entwickeln, wie z. B. ihre Beweglichkeit zu verbessern, die Flexibilität und das Gleichgewicht zu erhöhen.

Boxen

Eine andere Frage, die ich bekomme, ist, woraus genau das Boxtraining für Kinder besteht. Nun, wir springen Seil, führen Beinarbeitsübungen, Schattenboxen durch, bearbeiten die schweren Taschen, Double-End-Taschen, die Schlaghandschuhe, Speedbags, führen Defensivübungen, Konditionierungsarbeiten durch, führen Bauchkernübungen und Körpergewichtsübungen wie Liegestütze und Kniebeugen.

Dies ist der Grund, warum Kinderboxen ihnen hilft, sportlich schneller zu wachsen als nur Baseball oder Fußball in der kleinen Liga. Es sind all die verschiedenen Sprung-, Sprung- und anderen einzigartigen Bewegungen, die das Nervensystem so entwickeln, dass es besser funktioniert, und das ist der Schlüssel zur sportlichen Leistung. Wie entwickelt ist das Nervensystem. Wenn es noch nie in Frage gestellt wurde, zeigt das Kind dies durch unterdurchschnittliche Sportlichkeit.

Tauziehen

Tauziehen macht Kindern und Erwachsenen Spaß. Um dies fair zu gestalten, stellen Sie sicher, dass das Gewicht gleichmäßig auf beide Seiten des Seils verteilt ist. Zeichnen Sie eine Linie auf den Boden, die sich direkt in der Mitte des Seils befindet. Von dort aus ist es ein Wettbewerb der Stärke, da beide Seiten beginnen, in entgegengesetzte Richtungen zu ziehen. Das erste Team, das eine Person aus dem gegnerischen Team über die Linie zieht, gewinnt.

Klettergerüst

Klettergerüste in einem Park oder auf einem Spielplatz können auch eine großartige Möglichkeit für Kinder sein, Spaß zu haben und zu trainieren. Die meisten Erwachsenen erinnern sich daran, auf Spielgeräten gespielt zu haben, haben dies jedoch nie als Kraftaufbau angesehen. Kinder, die ihr eigenes Gewicht tragen und von Bar zu Bar schwingen, stärken den Oberkörper. Kinder erhalten auch die Vorteile einer guten Dehnung.

Fahrradtouren

Versuchen Sie, es zu einem Familienereignis zu machen. Radtouren machen der ganzen Familie Spaß und geben Ihnen Zeit mit Ihren Kindern. Der einfachste Weg, Ihre Kinder für Bewegung oder sportliche Aktivitäten zu interessieren, besteht darin, etwas zu finden, das ihnen Spaß macht. Zwei- oder dreimal pro Woche ist eine ausreichende Anzahl von Tagen für ein Kinderfitnessprogramm. Sie müssen zwischen jedem Training einen Tag Pause haben, abhängig von ihrer gewählten Aktivität.

Seilspringen

Das Überspringen von Seilen bietet einem Kind eine fantastische Möglichkeit, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Die meisten kleinen Kinder sind hyperaktiv und werden es lieben, mit ihrem Springseil herumzuspringen. Die Kinder können alleine oder als Gruppe auf dem Spielplatz spielen. In diesem Spiel werden Ihre Kinder ihren ganzen Körper benutzen und sie können auch versuchen zu konkurrieren und sehen, wie schnell sie ohne Stolpern springen können. Alternativ können sie mehr als 1 Seil verwenden, was den Aktivitätsgrad erhöht.

Hokey

Hokey ist ein weiteres Fitnessspiel für Kinder. In diesem Spiel legen die Kinder 1 Bein nach vorne und ziehen es zurück, dann das andere Bein sowie die Hände. Das Kind schüttelt dann den ganzen Körper und dreht sich um. Dieses Spiel macht nicht nur Spaß, sondern hilft Ihren Kindern auch dabei, das beste Gewicht zu halten.

Sandsack

Genießen Sie das Training mit ihnen in Ihrem Fitnessstudio zu Hause oder im Wohnzimmer, wo immer Sie möchten. Stellen Sie die Boxsäcke auf einen Boxständer – nicht mehr an der Decke hängen! Sie können einen freistehenden Boxsack für Kinder kaufen, der mobil sein kann. Heutzutage gibt es viele Arten von Boxsäcken, mit denen Sie jederzeit und überall in Ihrem Haus ein gutes Training als Bindung zu Ihrer Familie absolvieren können. Laden Sie die Kinder ein, sich Ihnen anzuschließen, und sie werden es auf jeden Fall lieben!

Ist das nicht eine großartige Möglichkeit, mit Ihren Kindern zu trainieren? Sehen Sie, wie sie fleißig mit Ihnen trainieren und trainieren, während sie den Spaß genießen. Machen Sie Ihre Übungen so regelmäßig wie möglich und machen Sie es sich zur Gewohnheit, dies am Wochenende zu tun, damit Sie sich darauf freuen können. Eine gewohnheitsmäßige Übung macht es ihnen leicht, sich durch jede Routine anzupassen und durch jede Übung immer stärker zu werden. Lassen Sie die Kinder die Zeit mit Ihnen in einem gesunden und sportlichen Moment in Ihrem eigenen Fitnessstudio genießen – es ist eine Bindungszeit, die sie vorwegnehmen möchten. Viel Spaß, entspannen Sie sich und seien Sie sicher bei Ihrer Arbeit mit den Kindern!

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