Profis, Sportler und Bodybuilder Workout Routine, überprüfen Sie hier!

Routinen für Menschen, die ernsthaft Muskelmasse hinzufügen, konzentrieren sich normalerweise auf zusammengesetzte Übungen. Diese Übungen beinhalten Bewegungen, die mehr als ein Gelenk und mehr als eine Muskelgruppe umfassen. Solche Trainingsroutinen umfassen normalerweise Langhantel-Bankdrücken, Dips, tiefe Kniebeugen, Crunches, Militärdrücken und Fahrradboden-Bauchmuskeln. Diese Routinen werden normalerweise in einem fünftägigen Trainingsprogramm verteilt, mit Wiederholungen und Sätzen, die weit höher sind als diejenigen, die für Anfänger und Personen entwickelt wurden, die lediglich ihre Muskeln straffen.

Die Art der Routinen zum Muskelaufbau hängt normalerweise vom Ziel des Einzelnen ab. Ob es darum geht, die Muskeln zu straffen, Muskeln aufzubauen und einfach nur fit zu bleiben, es ist wichtig, eine gut konzipierte Trainingsroutine und einen professionellen Fitness-Guide zu haben, um die Ziele zu erreichen, die sich eine Person gesetzt hat.

Training für vielbeschäftigte Profis

Um Zeit zu sparen und gleichzeitig das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, sollten Sie sich für Compound- und Hybrid-Bewegung entscheiden. Zusammengesetzte Bewegungen sind Übungen, die mehr als eine Muskelgruppe trainieren. Beispiele sind die Bodenpresse, die vordere Hocke und der Kreuzheben.

Hybridbewegungen sind eigentlich zwei oder mehr Hantelbewegungen, die zusammengefügt werden, um eine einzigartig neue zu entwickeln. Eine der härtesten Hybridbewegungen ist das saubere, vordere Hocken und Drücken. Diese eine Bewegung trainiert 90% Ihres gesamten Körpers.

Da Sie während zusammengesetzter und hybrider Bewegungen so viel Muskeln rekrutieren, eignen sich die Übungen perfekt für Fettabbau, Massenzunahme und Kraftsteigerung. Und um noch mehr aus Ihrem Hanteltraining herauszuholen, können Sie die Übungen mit Körpergewichtsbewegungen kombinieren.

Tatsächlich existiert ein solches Programm. Es ist als Gladiator Body Workout bekannt, bei dem Körpergewicht und Hantelübungen kombiniert werden, um 6, 4-wöchige Trainingsprogramme zu entwickeln, die dazu beitragen, Ihren Körper dramatisch zu verändern.

Ausrüstungen

Es gibt eine Reihe von Gründen für die Eignung dieser Ausrüstung für die professionelle Gymnastik. Eine davon ist die Tatsache, dass sie in verschiedenen international zugelassenen Designs hergestellt werden, die auch bei Blendung der Kameras unterschiedliche Belastungsniveaus aushalten können.

Dieses Fitnessgerät dient auch der Prämisse der Professionalität, indem es alle Kategorien von Übungen abdeckt. Es gibt statische Balken und Stangen, die für flexible Übungsroutinen gedacht sind. Es gibt auch Seile, die für Kampfsport-Parleys sowie für den Versuch verwendet werden, verschiedene Taktiken auszuführen, indem die gegebene Körpermasse des Benutzers manipuliert wird.

Professionelles Bodybuilder-Training

Strong black man doing pushups at the gym .

Bei professionellen Bodybuilder-Workouts geht es darum, sehr intelligent und nicht hart zu trainieren. Es ist nicht ungewöhnlich, dass im Laufe des Tages mehrere kurze Trainingseinheiten durchgeführt werden. Die Theorie hinter professionellen Bodybuilder-Workouts besteht darin, das Erscheinungsbild des Muskelgewebes zu verändern, es aufzublähen und die Fasern größer und definierter zu machen. Es gibt kein großartiges Programm, jedes Programm wird an Ihre spezifischen Bedürfnisse angepasst.

Sie können das Beste aus dem Training herausholen, wenn Sie professionellen Bodybuilder-Workouts folgen. Es gibt bestimmte wesentliche Bereiche, die Sie lernen, verstehen und auf Ihr Training anwenden müssen. Ein Trainingsprogramm muss das Muskelwachstum kontinuierlich verbessern. Mehr ist nicht unbedingt besser, wenn Sie professionellen Bodybuilder-Workouts folgen. Ein nützliches Werkzeug, das zweifellos hilfreich ist, wenn Sie Ihr Bodybuilding ernst nehmen, ist ein Trainingstagebuch oder -tagebuch, in dem die Details jedes Trainings aufgezeichnet werden. Ein weiterer wichtiger Punkt, den Sie verstehen sollten, ist, dass Bodybuilding-Workouts nicht länger als gewünscht durchgeführt werden sollten.

Sportler-Trainingsroutine

Die meisten Profisportler trainieren, bis sie sich übergeben müssen, aber das bedeutet nicht, dass Sie es müssen. Es ist wichtig zu sehen, wie viel Spaß Sie an Ihren Workouts haben, denn wenn Sie so weit fahren, dass Sie Ihre Workouts hassen, werden Sie sie nicht mehr machen wollen.

Ich würde nicht empfehlen, die Trainingsroutine eines Athleten zu kopieren und einzufügen, da sie für ihn und nicht für Sie angepasst ist. Berücksichtigen Sie unbedingt Ihre eigene Kraft und Ausdauer, bevor Sie Ihr eigenes Training erstellen, damit Sie weiter Fortschritte machen können, aber Sie werden nicht an den Punkt fahren, an dem Sie das Training hassen.

Viele Athleten fallen auch in den Bereich des Übertrainings und beginnen mehr Schaden als Nutzen in ihrem Training zu verursachen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie genügend Ressourcen wie Flüssigkeiten und gesunde Kalorien in Ihren Körper aufnehmen, damit Sie Ihren intensiven Trainingsplan einhalten können. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie zwischen den Trainingseinheiten genügend Ruhe haben, indem Sie nicht zu oft trainieren, damit Ihr Körper damit umgehen kann, und indem Sie jede Nacht mindestens 7-8 Stunden Schlaf bekommen. Übertraining kann schnell zu Verletzungen und Plateaus in Ihrem Trainingsprogramm führen.

Nun, die Leute, die sich das Wahnsinnstraining ausgedacht haben, sind online, um Ihnen bei allen Problemen zu helfen, die Sie in Bezug auf das Produkt zur Gewichtsreduktion haben. Sie können alle Fragen beantworten, die Sie haben, physisch oder zum Programm selbst, und sie können Ihnen auch helfen, wenn Sie die mit der DVD gelieferten Anweisungen nicht verstehen. Ich empfehle, Ihre Antwort von diesen Leuten zu erhalten und sicherzustellen, dass Sie alles über das Programm verstehen, bevor Sie mit der Verwendung des Gewichtsverlustprodukts beginnen.

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