Vorteile und Mythos über Pilates, die Sie wissen müssen

Sie haben also alles über diese wundervolle Übung namens Pilates gehört, die bei Sportstars und Prominenten so beliebt geworden ist, und Sie möchten auch mitmachen! Wenn Sie wie viele von uns sind und lange arbeiten, Kinder haben, um die Sie sich kümmern müssen, und einfach nicht aus dem Haus kommen können, um an einer privaten Pilates-Stunde teilzunehmen, dann ärgern Sie sich nicht, Pilates zu Hause zu üben ist sicher, einfach und kostengünstig mit einem Einige Werkzeuge in Ihrer Pilates Home Equipment-Sammlung.

Mit nur wenigen Werkzeugen und Pilates-Heimgeräten können Sie auch zu Hause an der wunderbaren Pilates-Übung teilnehmen, um bestimmte Körperteile zu straffen und zu stärken, die Vorbeugung von Verletzungen zu unterstützen oder sogar die Heilung eines laufenden Lebens zu unterstützen Verletzung.

Mythos über Pilates

Es gibt einige Mythen über Pilates, die ich hier klären sollte.

Pilates wurde für Tänzer entwickelt

Pilates-Geräte verwenden heute noch Federn als Widerstand. Als Joseph nach New York zog, wurden Tänzer aufgrund der hohen Anzahl von Verletzungen, die sie erleiden, natürlich von seinen Rehabilitations- und Präventionstechniken angezogen.

Pilates ist ein schickes Wort für Stretching

Pilates ist so viel mehr als nur Dehnen. Die Übungen entwickeln gleichzeitig die allgemeine Körperkraft und Flexibilität, was zu den langen, schlanken Muskeln eines Tiger Woods führt.

Flexibilität war zu Beginn des 20. Jahrhunderts eine ziemlich radikale Idee! Aber Pilates sah, dass lange, schlanke Muskeln weniger anfällig für Verletzungen und Tränen waren. Verspannte Muskeln ziehen auch an der Wirbelsäulenstruktur und verursachen Nacken- und Rückenschmerzen.

Pilates ist wie jedes andere Ab-Workout.

Pilates ist so viel mehr als nur Dehnen. Die Übungen entwickeln gleichzeitig die allgemeine Körperkraft und Flexibilität, was zu den langen, schlanken Muskeln eines Tiger Woods führt.

Flexibilität war zu Beginn des 20. Jahrhunderts eine ziemlich radikale Idee! Aber Pilates sah, dass lange, schlanke Muskeln weniger anfällig für Verletzungen und Tränen waren. Verspannte Muskeln ziehen auch an der Wirbelsäulenstruktur und verursachen Nacken- und Rückenschmerzen.

Vorteile von Pilates

1: Pilates schafft einen starken Kern

Durch sorgfältiges Training und präzise Kontrolle der kleineren Muskeln im unteren Bauchbereich und im unteren Rückenbereich kann Pilates Ihre Kernstabilität verbessern. Dies kann zu einer besseren Kontrolle der kleinen Wirbelsäulengelenke während der Bewegung der Wirbelsäule und zu einer besseren Kontrolle der Becken- und Hüftregionen führen. Dies kann viele vorteilhafte Wirkungen haben, einschließlich einer Verbesserung der Beckenstabilität, einer Verringerung der Schmerzen im unteren Rückenbereich, einer besseren Kontrolle der Blase und einer Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

2: Pilates verbessert die Entspannung

Durch die Verlangsamung der Bewegung zur Verbesserung der Kernstabilität bewirkt Pilates auch einen tief entspannten Zustand, der die Euphorie einer gut unterrichteten Pilates-Klasse verstärken kann. Die Klassen sind oft klein und nicht mehr als 5/6 Personen mit einem langsamen Tempo und einer entspannten Atmosphäre tragen zum Entspannungsprozess während des Unterrichts bei.

3: Verbessern Sie Ihre Haltung mit Pilates

Es wurde lange Zeit von Ärzten gezeigt und empfohlen, dass Pilates Ihr allgemeines Wohlbefinden fördert, aber in den meisten Fällen auch zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung beitragen kann. Pilates wird häufig von unseren Experten empfohlen, um die allgemeine Körperhaltung zu verbessern und das Ungleichgewicht der Muskeln zu verringern. Die Art von Pilates, die wir empfehlen, muss präzise sein und von voll qualifizierten Praktikern geleitet werden, die über wertvolle jahrelange Erfahrung verfügen und Therapeuten verstehen oder sehr eng mit ihnen zusammenarbeiten, um die Funktionsweise des menschlichen Körpers zu verstehen.

4: Verletzungen verhindern

Pilates ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben, Pilates hilft auch in einer Vielzahl von Bereichen, einschließlich der Prävention von Sportverletzungen, der Suche nach der richtigen Technik für den perfekten Golfschlag, der Stärkung des Körpers für die Geburt in vorgeburtlichen Übungen und der Erholung von der Geburt mit postnatalen Pilates Übungen, Gewichtsverlust, Flexibilität im Alter, Entspannung und vieles mehr.

Pilates-Ausrüstung

Die Liste ist endlos. Grundsätzlich können Sie fast sicher sein, dass eine DVD für jedes Thema verfügbar ist, bei dem Pilates helfen kann. Gehen Sie einfach zu Ihrem bevorzugten Online-DVD-Anbieter und verwenden Sie dessen Suche, um herauszufinden, welche DVDs verfügbar sind. Sie werden feststellen, dass die meisten seriösen Online-DVD-Verkäufer großartige Beschreibungen für ihr Produkt haben. Selbst wenn das gesuchte Wort nicht im Titel enthalten ist, wird es in der Inhaltsangabe der DVD angezeigt.

Stellen Sie beim Online-Kauf einer Pilates-DVD sicher, dass die DVD in der richtigen Zone für Ihren Wohnort formatiert ist, um Enttäuschungen beim Eintreffen zu vermeiden. Überprüfen Sie auch die Versandkosten, obwohl die meisten DVDs weltweit billig verschickt werden, da sie so klein sind. Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Suche nach einer hochwertigen Pilates-DVD ist die Überprüfung der Länge der DVD und der Anzahl der verschiedenen Themen oder Übungen.

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